DALS : Laure Manaudou explique comment elle cultive son bien-être quand elle n’est pas avec ses enfants
Entre running, méditation et musique, Laure Manaudou cultive un équilibre apaisant lorsqu’elle s’accorde du temps seule.
Résumé de l'article
Laure Manaudou entretient son bien-être par des activités en nature, des rituels de relaxation et la musique, cultivant un équilibre entre mouvement et moments de solitude.
Ancienne championne olympique, Laure Manaudou a trouvé un nouvel équilibre loin des bassins. Maman de trois enfants, elle accorde une place essentielle à son bien-être personnel.
Quand elle n’est pas entourée de ses proches, elle s’accorde du temps pour se ressourcer. Entre sport, nature et relaxation, la participante à DALS cultive une routine apaisante et profondément régénérante.
Une vie active tournée vers la nature et le mouvement
Aujourd’hui installée sur le bassin d’Arcachon, Laure Manaudou mène une vie plus calme, mais reste très active. Elle explique : "Il m’arrive de me prélasser sur un transat en été, quand les enfants ne sont pas à la maison. Mais je suis toujours rattrapée par le besoin de bouger". Ainsi, elle privilégie les activités en extérieur. Elle marche régulièrement en forêt, jardine et part en randonnée dès qu’elle le peut. De plus, elle apprécie les promenades avec son chien. Ce contact quotidien avec la nature l’aide à se sentir alignée et détendue, tout en conservant une certaine dynamique physique.
Par ailleurs, la course à pied occupe désormais une place importante dans son quotidien. "Je prends du plaisir lors des séances de running", confie-t-elle. Elle s’entraîne même pour participer à plusieurs courses, dont le marathon de Paris qu'elle a terminé en 4h30 ce dimanche 12 avril. Cependant, son équilibre ne repose pas uniquement sur le sport. Ses proches jouent aussi un rôle central. "Voir les enfants et mes frères me ressource", souligne-t-elle. Même si ces moments sont parfois compliqués à organiser, ils restent essentiels. Ainsi, elle combine activité physique et lien familial pour préserver son bien-être global, en maintenant une harmonie entre énergie et émotions.
Des rituels bien-être essentiels pour se recentrer
Lorsque ses enfants ne sont pas avec elle, Laure Manaudou met en place des rituels précis pour se détendre. Elle avoue notamment : "Les massages, j’adore ça !". Elle privilégie des pratiques comme le drainage lymphatique ou la réflexologie plantaire. Contrairement à ses années de compétition, elle précise : "Je ne parle pas des massages de récupération […] mais des massages bien-être". Cette différence marque un tournant dans sa manière de prendre soin d’elle. Désormais, elle recherche davantage le lâcher-prise que la performance. Ces moments lui permettent de relâcher les tensions et de reconnecter avec son corps.
En complément, elle utilise d’autres outils pour apaiser son esprit. "Les podcasts de méditation guidée m’aident à me recentrer", explique-t-elle. La musique occupe aussi une place majeure dans sa vie quotidienne. "Je passe également près de douze heures par jour à écouter de la musique", confie-t-elle avec humour. Enfin, elle insiste sur l’importance de la solitude. "J’ai besoin d’avoir des moments de solitude. […] cela me régénère", affirme-t-elle. Elle rappelle aussi un point essentiel : "Bien dormir joue un rôle-clé pour notre santé et notre bien-être". Ainsi, elle construit un équilibre durable, même loin des siens.
