Perdre du poids grâce à ces aliments
Faire du sport en salle n’est pas la seule façon de perdre du poids ! En effet, il existe des aliments qui permettent de stimuler la combustion des graisses du ventre. On vous parlait aussi de ces techniques pour perdre du poids en dormant.
1- Les oeufs
Les oeufs sont très riches en lipides et en protéines, mais faibles en glucides. Consommer des oeufs au petit-déjeuner est un excellent moyen de perdre du poids si votre régime alimentaire est pauvre en calories. Riches en protéines, les oeufs donnent également une sensation de satiété assez rapidement et réduisent l’envie de consommer des repas caloriques tout au long de la journée.
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2- Les acides gras
Cela peut paraître étrange que des aliments gras puissent vous aider à perdre du poids. Pourtant, leur concentration en oméga 3 augmente l’envie de pratiquer une activité physique. L’oméga 3 possède aussi des vertus anti-inflammatoires ce qui permet de réduire le stress et l’anxiété en contrôlant le niveau de cortisol. En exemple d’acides gras, nous avons le saumon, le thon frais et les sardines.
3- Les amandes
Une étude a montré que la consommation de quelques amandes quand on a un petit creux, permet d’augmenter la sensation de satiété. Elles sont également une bonne source de fibres et aident à réguler la digestion et donc à digérer les matières grasses plus facilement.
Pour découvrir les autres aliments brûleurs de graisses et comprendre leur fonctionnement, rendez-vous dans notre vidéo en haut de l’article !
