Le fasting, pourquoi?
Le fasting ou jeûne intermittent consiste à jeuner durant toute une journée. Il faudrait ne rien manger pendant 12 à 16 heures afin de donner le temps à votre corps d’éliminer toutes les toxines, et reposer votre système digestif pour un petit moment. Ce dernier est en général mis à rude épreuve tous les jours, et surtout après la saison des fêtes. Nous vous avions d’ailleurs parlé de ces boissons détox à consommer obligatoirement après les fêtes.
Laisser son organisme se reposer un petit moment est important. Il faut savoir que le système digestif est l’une des parties les plus importantes du corps car c’est elle qui le nourrit et permet à notre organisme de fonctionner correctement. Il faut alors en prendre soin. Le jeûne intermittent est alors devenu un moyen de pouvoir le garder en bon état.
Le fasting, quand et comment?
Biensûr, n’allez pas vous lancer comme ça dans un jeûne sur un simple coup de tête. Il faut bien en connaître les règles, les tenants et les aboutissants avant de commencer. Cette pratique est une cure détox pour le corps, il faut alors la faire correctement si l’on veut que ça marche. Et pour cela, sa pratique doit être ‘ponctuelle’. Vous pouvez par exemple décider de jeûner un ou deux jours maximum par semaine, et ce pendant un mois afin de pouvoir profiter de tous ses bienfaits. Cependant, assurez-vous d’être en bonne santé physique et mentale avant de vous lancer, car ne pas manger pourrait avoir des effets négatifs sur votre corps si vous ne vous sentez pas bien.
À lire aussi, santé, beauté, les bienfaits insoupçonnés de la mangue.
Selon la naturopathe Emilie Kapps, le meilleur moyen de gérer son fasting est de le faire le commencer le soir après diner, « Je conseille de le faire à partir du soir parce que je trouve ça plus facile à gérer. On dîne et on recommence à manger à l’heure du déjeuner ». Cette routine de jeûne est parfaite car elle ne vous oblige pas à ne pas manger dans l’après-midi lorsque vous êtes au travail, et vous ne sauterez donc que votre petit déjeuner.
Articles les plus consultés
Top 10 du jour
Découvrez les articles du moment
-
Mort d’Émile au Vernet : ce détail sur les vêtements du petit garçon qui garantit l’intervention d’un tiers !
-
Adeline Toniutti : éliminée de Danse avec les stars juste avant la reprise de son spectacle… Elle répond aux rumeurs de calendrier truqué !
-
Mon petit renne : la fin de la série bouleversante de Netflix enfin expliquée !
-
Inès Reg : elle fait enfin des confidences sur ce qu'il s'est passé dans les coulisses de DALS !
-
DALS : Black M sort du silence après son élimination lors du dernier prime !
-
Mélanie ORL : absente des réseaux sociaux, la candidate serait à bout !
-
Mask Singer : la nouvelle bande annonce de l'émission de TF1 enfin dévoilée !
-
"Vous dire que tout va bien serait mentir" : Sabrina Perquis (Secret Story) dévoile les lourdes conséquences de sa maladie
-
"L'amour c'est pas pour moi" : Emine brise le silence et réagit pour la première fois à l'annonce de son divorce !
-
Jessica Thivenin : elle fait des révélations sur la raison de son embrouille avec Stéphanie Durant et Maddy Burciaga, "une cassure..." !
N’oubliez pas cependant un détail très important: l’eau ! Il faut beaucoup boire. Vous pouvez aussi boire de l’eau en tisanes ou en infusions. Le plus important est de ne rien apporter au corps qui pourrait le nourrir afin de lui donner le temps de se débarrasser de toutes les toxines qui sont dans le corps d’abord.
À lire aussi, le litchi, un fruit méconnu aux nombreux bienfaits.