Faire la sieste vous aide à perdre du poids

Faire la sieste pour être en bonne santé:

Nous vous avions déjà parlé de ces plantes à avoir dans votre chambre afin de mieux dormir. 

Aujourd’hui nous allons vous parler de la sieste et de ses nombreux bienfaits.

Une meilleure mémoire:

De nombreuses recherches ont démontré que le sommeil était bon pour la mémoire. Lorsque vous êtes en train de dormir, votre cerveau en profite pour analyser et stocker toutes les informations que vous avez reçues quand vous étiez réveillé. Faire la sieste tous les jours est alors le meilleure moyen de booster votre mémoire et vous aider à mieux mémoriser. 

Une meilleure productivité:

Lorsque nous sommes fatigués, il nous est très difficile de nous concentrer sur ce que nous faisons. Dormir aide à se reposer et à rebooster le corps pour pouvoir être en pleine forme au réveil. Cela permet aussi d’améliorer votre productivité car vous pourrez attaquer votre travail en vous concentrant un maximum. Prenez alors l’habitude de faire une petite sieste en journée et vous verrez ! Plus besoin de caféine dans l’après-midi avant de retourner au boulot. 

 

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La bonne humeur:

La fatigue, le stresse, l’anxiété sont des émotions dues au manque de sommeil. Votre moral et votre santé psychologique ont besoin de calme et de repos de temps à autres afin de ne pas être submergés de sentiments négatifs. Prendre un peu de temps pour soi est important et la sieste en fait partie intégrante. Il faut alors que vous preniez l’habitude de vous reposer pendant 15 à 20 minutes au milieu de la journée dès que vous sentez un petit coup de mou. Cela vous remettra d’aplomb et de bonne humeur pour continuer la journée.

La perte de poids:

Il est bien connu que lorsque l’on suit un régime afin de perdre du poids, il est très important de bien dormir. Il faut que votre sommeil soit qualitatif et quantitatif. Si vous n’avez pas le temps de bien dormir la nuit, accordez-vous un moment pendant la journée ou après votre déjeuner pour faire une petite sieste. Cela vous aidera dans votre perte de poids.

Risques de maladies réduits:

Du fait de la fatigue chronique causée par le manque de sommeil, le corps a de plus en plus de mal à se protéger des maladies. En effet, cela peut lui causer des problèmes au niveau du système immunitaire, ainsi que des risques d’hypertension, de diabète, et d’obésité (comme nous le disions plus haut). Il faudrait alors toujours penser à être bien reposé avant d’attaquer votre journée, ou à prendre un moment pour faire la sieste pendant celle ci lorsque vous ne vous sentez pas la force de continuer.

 

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