Ces astuces pour ne plus être accro à son téléphone

Dites au revoir à votre addiction:

Nous vous avions déjà parlé de ces choses à ne surtout pas faire avec son chargeur de téléphone. 

Aujourd’hui nous allons vous montrer toutes ces astuces que vous pouvez utiliser afin de ne plus être accro à votre téléphone.

Une chose à la fois:

Apprenez à faire une chose à la fois. Vous n’avez pas besoin d’instagram ou facebook pendant que vous découvrez un musée. Vos notifications peuvent attendre ! Vous devez apprendre à profiter du moment présent et laisser les réseaux sociaux à plus tard.

Pas de téléphone avant de dormir:

Il faut savoir que l’une des causes de votre insomnie est votre téléphone. Nous vous avions déjà parlé de l’insomnie et des astuces pour la combattre. Eh bien sachez qu’éloigner votre téléphone pendant au moins une heure avant d’aller dormir vous déstressera et vous permettra d’aller au lit avec  l’esprit plus clair et plus tranquille.

Bloquez votre téléphone avec un long mot de passe:

Si votre téléphone devient plus difficile d’accès, vous n’aurez plus à chaque fois la force de rentrer votre mot de passe. Cela vous évitera alors les utilisations inutiles de votre portable.

Utilisez un vrai réveil:

Si vous avez un réveil près de votre lit, il n’y’a plus aucune raison pour vous de garder votre portable à côté de vous avant de dormir. Vous pouvez alors éloigner votre téléphone de vous bien avant de dormir comme nous vous le disions plus haut.

Arrêtez de l’emmener partout:

Si vous sortez pour un petit moment pas loin de chez vous ou que vous aller faire un course, vous n’avez pas besoin d’emmener votre téléphone portable avec vous. Prenez cette habitude, vous verrez, vous vous en sentirez beaucoup mieux.

Le mode avion:

Si vous avez besoin de garder votre téléphone à côté de vous pendant la nuit, optez pour le mode avion. Cette technique vous permettra de ne pas être dérangé par des notifications ou des appels pendant la nuit.

Nettoyez votre téléphone:

Prenez un moment afin de faire le tri dans vos applications et vous débarrasser de toutes celles que vous n’utilisez plus. Cela libèrera de l’espace dans votre téléphone mais aussi dans votre esprit.

Pour en savoir plus sur les moyens de ne plus être accro à votre téléphone, rendez-vous dans notre vidéo en haut de l’article.

À lire aussi, une ado de 13 ans retrouvée morte dans son bain alors qu’elle utilisait son téléphone portable.