Le yoga tonifie le corps:
Le yoga est le sport parfait lorsque vous ne souhaitez pas gagner en muscles, mais seulement gainer et tonifier votre corps. Il vous permet par ailleurs de garder un ventre plat et améliore votre souplesse. Il sera votre allié idéal contre les douleurs musculaires qui peuvent toucher les genoux ou le dos…etc. Et comme tout autre sport, il va renforcer votre système immunitaire.
Il améliore votre respiration:
Il ne faut pas oublier que le yoga est un sport qui se base tout d’abord sur la respiration. En apprenant à respirer correctement et à gérer votre souffle au mieux, vous pourrez aussi combattre le stress et les tensions quotidiennes. Une meilleure respiration permettra aussi au corps de bien s’oxygéner.
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Nous vous avions d’ailleurs parlé du yoga comme une bonne astuce pour combattre vos insomnies.
Il vous donne un mental d’acier:
Il faut arrêter de penser que c’est un sport facile. Ce n’est pas vrai du tout! Avec le yoga, vous vous dépasserez physiquement afin de pouvoir tenter de nouvelles positions et vous remarquerez vos progrès à travers le temps. Votre amélioration vous motivera à faire mieux et vous octroiera un mental d’acier.
Il vous permet de mieux vous connaître:
Il faut savoir que lorsque l’on connaît ses propres limites et qu’on les accepte, on a plus de facilité à apprendre le lâcher-prise. Le yoga permet alors d’apaiser votre corps mais aussi votre esprit, en vous re-connectant avec vous même.
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Il libère le stress:
Comme nous le disions plus haut, le yoga est un sport de respiration. Lorsqu’on apprend à bien respirer profondément, on apprend à se calmer de l’intérieur. Le yoga vous rendra alors plus zen et plus calme, et vous apprendrez ainsi peut-être même à méditer de temps à autres. Les bienfaits d’une respiration bien contrôlée sont multiples, tels que la concentration, l’apaisement intérieur, et la libération du stress qui nous ronge.
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