Sophie Marceau : l’actrice de 58 ans se livre sur son mode de vie particulier pour rester en forme

Sophie Marceau, véritable icône du cinéma français, continue de briller à 58 ans. Révélée dans le rôle inoubliable de Vic dans La Boum, l’actrice fascine toujours autant par son élégance et sa vitalité. Alors que les années passent, elle reste fidèle à une philosophie de vie simple et équilibrée qui lui permet de rester en forme.

Admirée pour sa silhouette et son énergie, Sophie Marceau a souvent été interrogée sur ses secrets. Entre alimentation réfléchie, routine sportive et approche apaisée du vieillissement, l’actrice partage les clés d’un mode de vie qui allie bien-être physique et mental.

Sophie Marceau : une alimentation saine et végétarienne

L’un des piliers de la routine de Sophie Marceau (que l’on pourrait retrouver dans une nouvelle version de LOL) est son choix d’adopter un régime végétarien. Bien que cette pratique reste minoritaire en France, elle a su en faire un véritable atout. Elle a confié :

Je fais attention à ce que je mange, mais je ne me prive pas.

Exit les excès de fritures ou la junk food, elle privilégie des aliments simples, tout en s’accordant des petits plaisirs comme le chocolat, son péché mignon (contrairement à Muriel Robin, qui, elle, a totalement supprimé le sucre de son alimentation). Le matin, elle mise sur un petit-déjeuner équilibré et gourmand : un bol de céréales, un yaourt au miel et un thé au lait. Une routine qui lui procure l’énergie nécessaire pour ses journées bien remplies. Ce mode de vie alimentaire, qu’elle suit depuis plusieurs années, lui permet de maintenir une forme éclatante tout en respectant ses convictions. Si vous aussi, vous voulez vous maintenir en forme et perdre quelques kilos, voici l’heure idéale pour dîner.

Sophie Marceau a adopté un régime végétarien depuis plusieurs années, une décision qui reflète à la fois ses convictions personnelles et son souci de bien-être. En France, où seulement 2,2 % de la population suit un régime sans viande selon une étude Ifop de 2021, ce choix reste relativement marginal. Pourtant, il lui permet de maintenir une alimentation équilibrée tout en respectant ses valeurs.

Une pratique sportive régulière et accessible

Outre son alimentation, Sophie Marceau s’appuie sur une routine sportive qu’elle suit avec discipline depuis plus de 30 ans. Chaque semaine, elle consacre deux heures à des exercices ciblés comme les étirements, les assouplissements et les abdos-fessiers. Cette pratique, en plus de contribuer à sa silhouette harmonieuse, l’aide à prévenir les douleurs dorsales.

Cependant, Sophie rejette toute forme d’obsession autour du sport.

Je ne suis pas Madonna. Je fais attention, mais je ne passe pas mon temps à courir ou à manger de l’herbe.

Pour elle, l’objectif principal est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Elle privilégie donc une approche modérée et durable, loin des régimes sportifs intensifs.A u-delà de son hygiène de vie, Sophie Marceau adopte une attitude décomplexée face au temps qui passe. Dans une interview accordée à Brut, elle expliquait :

Je vais vieillir, je vais avoir des cheveux blancs. À un moment donné, il faut lâcher prise, car vous ne pouvez pas tout contrôler.