Les raisins, les fruits secs, la banane, la mangue, la kaki, ne sont pas si sains que ça et font grossir

Des aliments sains, mais caloriques

Vous avez sûrement dû entendre plusieurs fois que les fruits étaient bons pour la santé. Riches en vitamine, ils jouent un rôle important dans la prévention des carences en vitamine C et A. Mais tous les fruits ne se valent pas et certains font rapidement prendre du poids ! On vous parlait aussi de ces 5 astuces pour perdre du poids en dormant. 

1- Les raisins

Bons pour la santé, les raisins sont malheureusement très riches en sucre. 100 grammes de ce fruit représentent une valeur énergétique de 70 calories. Une consommation régulière de ce fruit peut donc entraîner une prise de poids.

2- Les fruits secs

Bien que riches en fibres, les fruits secs ne contiennent pas d’eau et sont donc plus caloriques. On estime d’ailleurs en moyenne que 100 grammes de fruits secs contiennent entre 200 et 300 calories. Donc, si vous surveillez votre ligne, attention à ne pas trop en consommer.

3- La banane

Les bananes sont très saines et bénéfiques pour la digestion et la santé cardiaque. Cependant, une banane contient 89 calories pour 100 grammes alors qu’en comparaison, une pomme n’en contient que 52. Si vous souhaitez perdre du poids, il ne faut pas en consommer plus d’une par jour.

4- La mangue

La mangue est elle aussi très calorique avec 60 calories par 100 grammes, sachant qu’une mangue pèse entre 200 et 300 grammes. Ne la consommez pas à volonté si vous souhaitez perdre du poids !

5- Le kaki

Ce fruit contient de la pectine, un coupe-faim naturel. Mais il compte 84 calories pour 100 grammes et pèse en moyenne 150 grammes. À consommer modérément !

Pour comprendre ces explications en images, rendez-vous dans notre vidéo en haut de l’article !