Ce qu’il faut manger pour avoir une belle peau

Voici alors une liste de ces aliments à rajouter à vos recettes, afin d’avoir une peau belle et étincelante.

La carotte:

La carotène contenue dans ce légume a des vertus anti-oxydantes à ne pas négliger. Elle aide à protéger votre peau des coups de soleil et des effets des rayons UV. La carotène donnera aussi à votre peau cette couleur hâlée que vous recherchez en été.

Nous vous avions aussi parlé du litchi et de ces bienfaits pour la peau et pour le corps.

La patate douce:

Ce légume est bourré de bêta-carotène. Comme la carotte, elle vous conférera un teint lumineux. La patate douce est aussi riche en vitamine C, qui est très bonne pour la santé. Cette vitamine aide à la création de collagène dans votre corps, dont votre peau a besoin pour garder son élasticité. Ses propriétés anti-âge sont parfaites pour combattre les rides et les ridules que vous avez en dessous de yeux.

L’avocat:

Les anti-oxydants contenus dans ce légume sont l’allié parfait pour combattre votre acné  et le vieillissement de la peau. Prenez l’habitude d’en consommer régulièrement.

Nous vous avions d’ailleurs aussi parlé de l’avocat comme étant un produit coupe-faim parfait pour perdre du poids.

L’huile d’olive:

Contre l’inflammation, l’huile d’olive est votre meilleur ami. Les lipides et les acides gras contenus dans l’huile d’olive sont bénéfiques pour votre peau. Ils aident à lutter contre le vieillissement des cellules de la peau qui peut être causé par les rayons UV et l’exposition prolongée au soleil.

Le chocolat noir:

Si vous êtes un fan de chocolat noir, eh bien voici une bonne nouvelle pour vous ! Quelques carrés par jour seront bénéfique pour votre peau et vous procureront un teint étincelant et un effet bonne mine assurés. Tout comme l’huile d’olive, le chocolat noir contient des anti-oxydants et des vertus anti-inflammatoires qui aideront votre peau à se protéger et à mieux se régénérer. 

 

À lire aussi, manger des amandes vous aiderait à perdre du poids.