Le cycle du sommeil:
Saviez-vous que votre cycle de sommeil dure environs 90 minutes ? Il faut alors, pour pouvoir se réveiller plus facilement, se lever au moment exact de la fin de ce cycle. Il serait alors plus judicieux de préférer dormir seulement 7h30 par nuit plutôt que 8 heures.
Le réveil:
Si vous souhaitez vraiment vous réveiller du premier coup, il faut arrêter de remettre son réveil à plus tard. C’est vrai que c’est difficile de se réveiller dès la première sonnerie, mais vous pouvez par exemple éloigner votre réveil de votre lit afin d’être obligé de vous lever afin de l’éteindre. Ceci est une très bonne astuce contre la paresse matinale.
Sur le même sujet
À lire aussi, Cette jeune femme a réalisé qu’elle ratait son réveil tous les matins à cause de son chat qui l’éteignait.
Buvez de l’eau:
L’eau est votre allié. Prenez l’habitude de boire un verre d’eau le matin ! Cela vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Sachez aussi que boire de l’Eau le matin avant d’avoir soif est très bon pour votre santé. Cette habitude vous permet d’hydrater votre corps dès le matin.
Nous vous en avions d’ailleurs parlé aussi dans un article précédant, Boire beaucoup d’eau et ne pas rester assis permet de perdre du poids sur la durée, même en dormant.
Articles les plus consultés
Top 10 du jour
Découvrez les articles du moment
-
"Il n’y a plus rien" : Magalie Vaé révèle comment elle a dilapidé le million d’euros remporté à la Star Academy !
-
Camille Santoro séparée de Nicolas : pourquoi elle ne montre plus leurs enfants, hormis Alba, leur petite dernière !
-
Secret Story 2024 : Alexis, un footballeur professionnel au secret très difficile à trouver !
-
Zoé (Secret Story) : son geste en vidéo dégoûte les internautes, la séquence devient virale !
-
"Le vrai trophée on sait lequel c'est" : Coralie Licata fait une belle déclaration à son mari Christophe Licata après sa défaite dans Danse avec les stars 2024 !
-
Kendji Girac "broie du noir" : un ami proche fait des révélations inattendues sur ces derniers mois difficiles pour le chanteur !
-
"Comme l'a dit une grande philosophe…" : Anthony Colette envoie un tacle bien senti à Inès Reg !
-
Poupette Kenza : au bord du divorce avec son mari Allan ? Elle le filme dans un état choquant !
-
Loana : enfin hors de danger, une enquête pour séquestration et agression est ouverte, tous les détails !
-
Anaïs Quadratus : enceinte de son premier enfant, on connaît le sexe de son futur bébé, regardez !
Une bonne douche:
En ce qui concerne votre douche matinale, privilégiez les douches tièdes à froides. En effet, l’eau chaude détend les muscles et vous donne encore plus envie de vous rendormir. Prenez alors une douche tiède ou froide le matin afin de vous revigorer et vous préparer pour votre journée.
La lumière:
Sachez que la lumière naturelle est le meilleur moyen de se réveiller. Prenez donc l’habitude de vous poser près de votre fenêtre afin de bien profiter des rayons du soleil du matin. Cela vous donnera l’énergie et la motivation qu’il vous manque pour passer une bonne journée.
Pour avoir plus de détails sur ces réflexes à avoir afin de se réveiller du bon pied le matin, rendez-vous dans notre vidéo en haut de l’article.
À lire aussi, Voilà pourquoi vous êtes une véritable accro du boulot