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Comment perdre les kilos en trop sans faire de régime

Le 29/01/2020 à 11h00 par Khaoula Belkacemi

Dernière modification le 29/01/2020 à 11h42

Comment perdre les kilos en trop sans faire de régime

Saviez-vous que vous pouvez perdre du poids sans avoir à faire de régime ! Nous vous parlions il n’y a pas si longtemps de ces aliments qui vous permettaient de brûler facilement votre graisse du ventre.

Aujourd’hui nous allons vous parler du meilleur moyen de perdre du poids et de ne plus gagner en kilos, sans avoir à faire de régime.

L’importance des fibres:

Consommer des fibres vous fait perdre du poids ! Selon la revue Annals of internal medicine, manger 30 grammes de fibres par jour vous permettrait de perdre ces quelques kilos en trop. Prenez donc l’habitude d’en consommer tous les jours.

Vous n’avez pas besoin de faire du sport:

En effet, perdre du poids ne veut pas obligatoirement dire que vous devez faire du sport ! Il suffit de changer vos habitudes alimentaires. Selon des études menées par des chercheurs sur plus de 230 volontaires, la consommation de fibres de manière quotidienne est le meilleur moyen de perdre du poids. Leurs recherches ont montré que les personnes qui en ont consommé pendant un an ont perdu en moyenne 20 kilos.Contre seulement 2 kilos pour les autres !

Ceci peut s’expliquer par le fait que les fibres baissent le taux de glycémie que vous avez dans le corps, et tiennent le niveau de sucre assez bas. Nous vous avions parlé dans un article précédant du fait que le sucre faisait plus grossir que les matières grasses, selon les médecins.