Un nutriment essentiel
Il y a peu, nous vous conseillions ce régime à base de fibres. Ce dernier apportz un grand nombre de nutriments très utiles à notre organisme et le potassium en fait partie ! En effet, il joue un rôle de régulation des influx nerveux et de contrôle des actions du corps. Il est donc essentiel d’en conserver un taux acceptable pour préserver sa santé. Et ainsi laisser son corps se développer correctement. Si vous ressentez l’un des symptômes dont nous allons parler, pas besoin de faire un régime comme Céline Dion ou Beyoncé. Il vous suffira de manger plus de légumineuses (haricots, lentilles). Votre taux remontera très rapidement ! En attendant faites tout de même attention à ces 4 signes évidents dûs au manque de potassium !
1. La fatigue
Si votre niveau de calcium est trop bas vous pourrez subir une carence (hypokaliémie). Elle peut avoir de lourdes conséquences sur votre organisme… Le calcium va donc essayer de contrebalancer le manque mais cela lui demandera beaucoup d’énergie. Résultat ? Vous vous sentirez sans doutes très faible ! La fatigue est donc l’un des premiers symptômes du manque de potassium. Alors veillez à bien faire attention à vos petites baisses de régime. Profitez également de la nuit pour obtenir un sommeil réparateur.
Sur le même sujet
2. Les crampes musculaires
Le potassium régule le système nerveux et l’action des muscles. En effet, il joue le rôle de messager entre le cerveau et le muscle. Si son niveau est trop bas… Les messages ne pourront pas circuler normalement dans votre corps. En conséquence, vous serez sans doute victime de douloureuses crampes.
3. Les palpitations
Comme pour les messages nerveux, le potassium agit également en régulateur du rythme cardiaque. Si vous sentez que votre cœur bat trop vite. Ou bien encore trop lentement ou que certains battements sont manqués, commencez à vérifier votre niveau de potassium. Ces symptômes peuvent également être liés au stress ou à l’anxiété. Alors essayez de rapidement d’en identifier la source, afin de régler le problème au plus vite !
4. Les problèmes de transit
Si le potassium permet de réguler l’action des muscles, du cerveau et du cœur. Il a aussi une action sur notre système digestif. Si il n’est pas assez présent… Et bien des problèmes de constipations, ballonnements et gonflements peuvent apparaître. À surveiller de très près !
Articles les plus consultés
Top 10 du jour
Découvrez les articles du moment
-
"Une étape est franchie" : Lucile et Jérôme dévoilent le cap déjà atteint par leur fils Adonis !
-
Ludivine (MAPR) : elle fait des confidences inattendues sur les salaires des candidats de l'émission, et vous serez étonnés !
-
Anthony Colette, une blessure causée par sa partenaire de "Danse avec les stars" lui coûte cher : "Je ne citerai pas son nom" !
-
"Ils ont insulté mon ex-femme, mon enfant..." : le petit frère de Nikola Lozina insulté pendant un match, il voit rouge et pousse un gros coup de gueule !
-
Iris Mittenaere : séparée de Diego El Glaoui ? Elle serait déjà en couple avec l'ex d'une célèbre influenceuse française !
-
"C'est cruel !" : en guerre contre Jessica Thivenin, Nabilla tacle l'influenceuse sur ses stories avec ses enfants, et ça fait mal !
-
Kendji Girac : très bonne nouvelle pour le chanteur, alors qu'il est toujours en convalescence après sa blessure
-
Eddy (The Power) : il aurait eu des relations intimes avec deux célèbres candidats de télé-réalité hétérosexuels, on vous dit tout !
-
Lénie (Star Academy) : absente sur scène, la raison enfin dévoilée !
-
Eurovision 2024 : cette grosse mésaventure arrivée à Némo, le vainqueur suisse, quelques minutes après sa victoire !